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  • 執筆者の写真Ma美

出すのか?出るのか?[No.195]


Ma美のビューティライフ



みなさんの腸内環境は、

いつも整っていますか?


水分不足だったり

野菜不足だったり

腸内環境は、食べ物の影響もありますが、


ココロも関連していたりします。


便がでないと、

体全体もだる〜くなったり

食欲も落ちたりと、いろんな影響がでてきます。






腸内環境を整えるには!



【朝、起きたら一杯の水を飲む】

 あなたの適温で飲んでくださいね。


【朝食を食べる】

 体ってリズムを整える。


 食べて数分後に

 いつもスムーズ無排便ができる。


 それぞれのペースを

 知ることが大切だと思うのです。


 【適度な運動】

 散歩をしたりYouTubeをみたり

 無理なくできること。


 ジムに通ってルーティン化させるのも良いですよね。


当たり前のことを

どこか忘れてしまうから、

体が不調と言う形で教えてくれます。


いつも軽やかでスッキリ♪

毎日健康のために、今日できることをトライしましょう!

 



Ma美でした。



(^^)/




では、次回もお楽しみに!

Enjoy the beauty life


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