Ma美のビューティライフ
みなさんの腸内環境は、
いつも整っていますか？
水分不足だったり
野菜不足だったり
腸内環境は、食べ物の影響もありますが、
ココロも関連していたりします。
便がでないと、
体全体もだる〜くなったり
食欲も落ちたりと、いろんな影響がでてきます。
腸内環境を整えるには！
【朝、起きたら一杯の水を飲む】
あなたの適温で飲んでくださいね。
【朝食を食べる】
体ってリズムを整える。
食べて数分後に
いつもスムーズ無排便ができる。
それぞれのペースを
知ることが大切だと思うのです。
【適度な運動】
散歩をしたりYouTubeをみたり
無理なくできること。
ジムに通ってルーティン化させるのも良いですよね。
当たり前のことを
どこか忘れてしまうから、
体が不調と言う形で教えてくれます。
いつも軽やかでスッキリ♪
毎日健康のために、今日できることをトライしましょう！
Ma美でした。
(^^)/
では、次回もお楽しみに！
Enjoy the beauty life
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