Ma美のビューティライフ
お鍋の季節ですね〜
腸活では食べるものも大事。
ちょっと調べてみました。
有名なところですと、、
誰もが知っている！
The発酵食品の、納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト
The食物繊維
だと、、
昆布、わかめ、こんにゃく、果物
こちらはどちらかというと成長作用があるようです。
果物が食べたくなってきた。笑
食べるだけでなく、
ほどよい運動も大切ですよ。
寒い季節は出不精にもなるので、
ちょっと遠くまで買い物にでかけるなど、
歩くだけ健康も取り入れてみてください。
Ma美でした。
(^^)/
では、次回もお楽しみに！
Enjoy the beauty life
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