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日々の食事にひと工夫[No.138]


Ma美のビューティライフ


お鍋の季節ですね〜

腸活では食べるものも大事。


ちょっと調べてみました。


有名なところですと、、

誰もが知っている!


The発酵食品の、納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト





The食物繊維


だと、、

昆布、わかめ、こんにゃく、果物


こちらはどちらかというと成長作用があるようです。


果物が食べたくなってきた。笑



食べるだけでなく、

ほどよい運動も大切ですよ。


寒い季節は出不精にもなるので、

ちょっと遠くまで買い物にでかけるなど、

歩くだけ健康も取り入れてみてください。




Ma美でした。



(^^)/




では、次回もお楽しみに!

Enjoy the beauty life


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