日々の食事にひと工夫[No.138]

Ma美のビューティライフ

お鍋の季節ですね〜

腸活では食べるものも大事。

ちょっと調べてみました。

有名なところですと、、

誰もが知っている！

The発酵食品の、納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト

The食物繊維

だと、、

昆布、わかめ、こんにゃく、果物

こちらはどちらかというと成長作用があるようです。

果物が食べたくなってきた。笑

食べるだけでなく、

ほどよい運動も大切ですよ。

寒い季節は出不精にもなるので、

ちょっと遠くまで買い物にでかけるなど、

歩くだけ健康も取り入れてみてください。

Ma美でした。

(^^)/

では、次回もお楽しみに！

Enjoy the beauty life