春になると抜け毛が増える？【No.366】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

最近、

「髪がいつもより抜ける…」

「シャンプーのたびに気になる」

「分け目が薄くなった気がする」

そんな変化を感じていませんか？

実は春は、

“抜け毛が増えやすい季節”。

意外と知られていませんが、

季節の変わり目は、髪にも大きく影響します。

春に抜け毛が増える理由

春は、

✔ 寒暖差

✔ 花粉や紫外線

✔ 自律神経の乱れ

✔ 新生活ストレス

などが重なり、

体がかなり疲れやすい時期です。

すると、頭皮の血流も落ちやすくなり、

髪の成長サイクルが乱れやすくなります。

特に5

・女性ホルモンの変化

・タンパク質不足

・睡眠の質低下

も重なり、

「春だけ急に抜ける」という方も少なくありません。

今すぐできる“春の髪ケア”

●たんぱく質を抜かない

髪の材料は“たんぱく質”。

・卵・豆腐・魚・納豆

などを、毎食どこかで意識してみてください。

● 頭皮を冷やさない

春でも意外と頭皮は冷えています。

お風呂の中で、指の腹を使って頭皮をやさしく動かすだけでも、血流が変わります。

● 「疲れ」を溜め込みすぎない

髪は、体に余裕があるときに育つもの。

疲れすぎていると、

栄養は生命維持に優先され、髪まで回らなくなってしまいます。

髪は、“今の体調”を映している

肌よりも正直に、髪は体の状態を教えてくれます。

だからこそ、「抜け毛＝ダメ」ではなく、

“少し休んでね”のサインとして、やさしく受け取ってあげてください。

春は、体も髪もゆらぐ季節。

焦って強いケアをするより、まずは整えること。

それが、これからの髪を育てる近道になります🌸

Ma美でした。

(^^)/