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楽しく菌とおつきあい[No.94]


Ma美のビューティライフ



善玉菌

悪玉菌


腸内環境を整えると

体も免疫もアップして、

自然と健康な状態になっているのって理想ですよね〜


頑張らないで健康をキープしたい!

みんなそう願うものです。






善玉菌はどうやって増やすの?


食べるものですぐに取り入れられる食品は、、


味噌

ヨーグルト

漬物

キムチ

などが有名ですね。


その他、

醤油、チーズ、日本酒、納豆


納豆キムチは大好きです♪


日本食は、

ふつうに健康食ですね。



ぜひ、マルンガイ会員さんは、

お粉をぱらっとかけて食べてみてください。


より♪活性化されちゃうでしょう。




ちなみに、悪玉菌を増やさないようにするには、

肉やアルコール、タバコなどの影響がありそうです。


ストレスの無い生活も大事ですよ!



(^^)/




では、次回もお楽しみに!

Enjoy the beauty life


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