Ma美Ma美のビューティライフ
善玉菌
悪玉菌
腸内環境を整えると
体も免疫もアップして、
自然と健康な状態になっているのって理想ですよね〜
頑張らないで健康をキープしたい！
みんなそう願うものです。
善玉菌はどうやって増やすの？
食べるものですぐに取り入れられる食品は、、
味噌
ヨーグルト
漬物
キムチ
などが有名ですね。
その他、
醤油、チーズ、日本酒、納豆
納豆キムチは大好きです♪
日本食は、
ふつうに健康食ですね。
ぜひ、マルンガイ会員さんは、
お粉をぱらっとかけて食べてみてください。
より♪活性化されちゃうでしょう。
ちなみに、悪玉菌を増やさないようにするには、
肉やアルコール、タバコなどの影響がありそうです。
ストレスの無い生活も大事ですよ！
(^^)/
では、次回もお楽しみに！
Enjoy the beauty life
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