美人ほど寝る【No.374】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

美容のために、

・化粧品を変える

・サプリを飲む

・食事に気をつける

そんな方は多いですが、

実は見落とされがちなのが、

睡眠。

肌は、寝ている間に修復されます。

どんなに良い美容液を使っても、

睡眠不足が続くと、

✔ 肌がくすむ

✔ 顔がむくむ

✔ 目元が重く見える

など、見た目の印象に

影響が出やすくなります。

特に大切なのは、

「何時間寝たか」よりも、

どんな状態で眠るか。

寝る直前までスマホを見たり、

考えごとをしながら眠ると、

体は十分に休まりません。

おすすめは、

寝る30分前だけでも、

・スマホを置く

・照明を少し暗くする

・温かい飲み物を飲む

そんな“眠る準備”をすること。

翌朝、

鏡に映る自分の顔が違う。

そんな日が少しずつ増えていきます。

美しさは、頑張ることだけではなく、

上手に休むこと。

今夜は少しだけ早めに、

自分を休ませてあげてくださいね

Ma美でした。

(^^)/