ため息”の数だけ肌はくすむ？【No.344】

Ma美のビューティライフ

ふと気づくと、

「はぁ…」とため息が、

出ていませんか？

実はその、“浅くて重たい呼吸”

お肌や自律神経にまで、

影響しているんです。

呼吸が浅くなると、

・血流が悪くなる

・代謝が下がる

・酸素が行き渡らず、肌がくすみやすくなる

つまり、

何もしていなくても「疲れ顔」に

見えてしまう原因に。

そんなときは、

1分でできる“深呼吸ビューティ”を。

1. 鼻からゆっくり4秒吸って

2. 口をすぼめて8秒でゆっくり吐き出す

3. これを3セットだけ

たったこれだけで、

顔色が明るくなり、

目の奥の重さがスッと抜けていきます。

「呼吸は、内側からの美容液」

そう思って、

1日数回だけでも深呼吸を意識してみてくださいね。

Ma美でした。

(^^)/