

ため息”の数だけ肌はくすむ?【No.344】
Ma美のビューティライフ ふと気づくと、 「はぁ…」とため息が、 出ていませんか? 実はその、“浅くて重たい呼吸” お肌や自律神経にまで、 影響しているんです。 呼吸が浅くなると、 ・血流が悪くなる ・代謝が下がる ・酸素が行き渡らず、肌がくすみやすくなる つまり、 何もしていなくても「疲れ顔」に 見えてしまう原因に。 そんなときは、 1分でできる“深呼吸ビューティ”を。 鼻からゆっくり4秒吸って 口をすぼめて8秒でゆっくり吐き出す これを3セットだけ たったこれだけで、 顔色が明るくなり、 目の奥の重さがスッと抜けていきます。 「呼吸は、内側からの美容液」 そう思って、 1日数回だけでも深呼吸を意識してみてくださいね。 Ma美でした。 (^^)/
肌の元気がないときの1分ケア【No.343】
Ma美のビューティライフ 「スキンケアはしているのに、 肌に元気がない」 「化粧ノリが悪い日が続く」 そんなときこそ、 “手のひら美容”を、 取り入れてみてください。 スキンケアのとき、 ✔ 化粧水をパパッとつけて終わっていませんか? ✔ 美容液や乳液をこすって伸ばしていませんか? ほんの1分、 手のひらで肌を 包み込むように、 押さえるだけ で、 スキンケアのなじみ方が変わり、 肌がふわっと目覚めます。 手の温もりは、 肌をやわらげ、 安心させてくれます。 特別なアイテムがなくても、 「触れ方」ひとつで肌は変わる のです。 鏡の前で、 「がんばってるね」と 自分をなでるように。 今日の1分で、 明日の肌が変わります。 Ma美でした。 (^^)/















