冷えてる私をやさしく温める【No.353】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

新年が明けて少し経ち、

気がつくとこんな感覚、ありませんか？

✔ 指先・足先がずっと冷たい

✔ なんとなくやる気が出ない

✔ 顔色がくすみがち

✔ 寒いから動きたくない…

実はそれ、

“冷え”による代謝低下の

サインかもしれません。

冷えている体は、

・血流が悪くなる

・老廃物がたまりやすい

・肌のくすみやむくみが起こる

・気分が沈みやすくなる

など、美容と健康の

両方に影響を与えます。

冷え＝一時的なこと、ではなく、

“めぐりの悪さ”として

積み重なってしまう前にケアが必要です。

今すぐできる「冷え＆代謝アップ」習慣3選

① お腹と腰にカイロを貼る

→ 特に「仙骨」と「下腹部」は、女性の冷えに効くツボ。お出かけ時にも使えるお手軽温活です。

② 白湯＋すりおろし生姜で内側からぽかぽかに

→ 朝の白湯に、ほんのひとつまみの生姜を。体が芯から温まります。

③ “足首”を冷やさない服装を意識する

→ レッグウォーマー、ふくらはぎまでの靴下、スリッパを活用。「首」がつく部分を守る

だけで、冷えはぐっと軽減されます。

体が温まると、

・肌の血色が良くなる

・気持ちが前向きになる

・眠りの質が上がる

・朝からスムーズに動けるようになる

つまり、“温める”ことは、

美容液よりも効く日があるということ。

やさしく温めて、

やさしく整えて、

2026年をもっと軽やかに過ごしていきましょう。

Ma美でした。

(^^)/