朝のデトックス時間【No.352】

Ma美のビューティライフ

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

2026年がいよいよスタートしましたね。

新しい年のはじまりに、

こんなふうに感じていませんか？

・今年こそは、体を整えたい

・疲れを持ち越したく無い

・すっきりとした朝を目覚めたい

そんな方へ。

今日は“2026年の自分を整える、

朝習慣”をお届けします。

お正月明けの体は、

・塩分・糖分・水分がたまりやすく

・代謝も落ちていて

・なんとなく重く感じやすい状態。

だからこそ、

朝の過ごし方を少しだけ、

変えることが大切です。

① 白湯を1杯、ゆっくり飲む

→ 胃腸が目覚め、むくみ・便秘・冷えのリセットに。

② ベッドの中で深呼吸3回＋手足をぐーぱー

→ 自律神経が整い、代謝のスイッチが入ります。

③ 朝食に“たんぱく質と野菜”を意識する

→ 卵・納豆・ブロッコリー・味噌汁などで内側からリカバリー。

たくさんの目標や計画を立てるよりも、

ひとつの習慣をていねいに続けること。

それが、今年の

自分をいちばん変えてくれる

力になります。

2026年、

私たちはもっと自由に、

もっと美しく。

整えることを楽しみながら、

軽やかに過ごしていきましょう。

本年も、あなたの毎日に

やさしく寄り添う

Ma美のビューティライフを

どうぞよろしくお願いいたします🌸

Ma美でした。

(^^)/