たるみは年齢のせい?【No.358】
こんにちは。 Ma美のビューティライフ です。 鏡を見たとき、 「フェイスラインがぼんやりしてきた」 「頬の位置が下がった気がする」 「口元が疲れて見える…」 そんな変化を 感じることはありませんか? たるみ=年齢。 そう思いがちですが、 実はそれだけではありません。 たるみの正体は“支える力の低下” 顔のたるみは、 主に3つの原因から起こります。 ① 表情筋の衰え ② 血流・リンパの滞り ③ 姿勢の崩れ(特に首・あご) 年齢とともに筋肉は自然に弱りますが、 使わないことでさらに加速します。 そして今の時代、 スマホを見る時間が長いことで、 “下向きの重力”を 長時間受け続けている顔” になっています。 それが、フェイスラインの ゆるみにつながるのです。 今日からできる「たるみリセット習慣」 ● 口角キープ10秒 × 3回 → 口を閉じて、口角だけをキュッと上げる(目元までやさしく引き上げるイメージで) ● ベロ回し体操(左右10回ずつ) → 口を閉じたまま、舌で歯ぐきをなぞるように一周 ● スマホを見るときは“目線を上げる” → 顔を下げるので


顔は老化ではなく“変化”【No.357】
こんにちは。 Ma美のビューティライフ です。 ある日ふと鏡を見て、 「頬の位置、下がってきた?」 「ほうれい線、前より深くなった?」 「昔と顔が違う気がする…」 そんな瞬間、ありませんか? でもそれは、 “老けた”のではなく、 顔が“変化”しているだけ なんです。 顔が変わる3つの理由 加齢による顔の変化は、 主にこの3つ。 ① 筋肉の衰え ② 骨格の変化 ③ 皮膚の水分・弾力の低下 つまり、「肌」だけの問題ではなく、 土台のバランスが少しずつ変わっている ということ。 だからこそ、 高い化粧品を足すよりも、 “支えるケア”が大切になります。 今日からできる、やさしい整え方 ・1日1回、口角をキュッと上げて10秒キープ ・食事中によく噛んで、顔全体を使う ・スマホを見るとき、あごを引きすぎない 小さなことですが、 顔の筋肉は「使えば応える」部分。 急激に戻そうとせず、 ゆっくり育て直す感覚 が大切です。 年齢は、“顔の深み”になる 若さだけが美しさではありません。 年齢を重ねた顔には、 ・経験 ・優しさ ・強さ ・しなやかさ が刻まれていきます















