冷たい飲み物で体が疲れやすくなる?【No.379】
こんにちは。Ma美のビューティライフです。 暑くなってくると、 冷たいお茶やアイスコーヒー、 キンキンに冷えた 飲み物がおいしく感じますよね。 でも実は、 飲み過ぎには少し注意が必要です。 冷たい飲み物を一度に たくさん飲むと、 胃腸が冷えて働きが鈍くなり、 ・食欲が落ちる ・消化しにくくなる ・なんとなく体がだるい と感じることがあります。 特に女性は、 もともと冷えやすい方も多いため、 体の内側を冷やしすぎると、 疲れが抜けにくくなることも。 おすすめは、 冷たい飲み物を楽しみながらも、 ✔ 一気に飲まない ✔ 常温の水や白湯も取り入れる ✔ 温かいスープやお味噌汁を一品加える など、体を冷やし過ぎない 工夫をすることです。 「暑いから冷やす」のではなく、 体の中は、ほどよく温かく保つ。 そんな意識が、 夏を元気に過ごすためのポイントになります。 今年の夏は、 飲み物の選び方を少し変えて、 疲れにくく、 軽やかな毎日を目指してみませんか? Ma美でした。 (^^)/


湿気に負けない髪づくりのコツ【No.378】
こんにちは。Ma美のビューティライフです。 梅雨になると、 「朝セットしたのに、すぐ広がる…」 「うねりが気になる」 「髪にツヤがなくなった気がする」 そんな悩みが増えてきませんか? 実は、湿気そのものが 悪いのではなく、 髪の水分バランスが 乱れていることが原因のひとつです。 髪が乾燥していると、 空気中の水分を必要以上に 吸い込み、うねりや 広がりが起こりやすくなります。 つまり、しっかり潤っている 髪ほど、湿気の影響を受けにくいのです。 この時期におすすめなのは、 ✔ トリートメントで髪の保湿をする ✔ ドライヤーでしっかり乾かしてから寝る ✔ タンパク質やミネラルを意識して摂る 髪は毎日の食事から作られています。 外側のケアだけでなく、 内側から栄養を届けることも大切です。 そして意外と見落としがちなのが、 頭皮の健康。 頭皮が乾燥したり、 皮脂バランスが乱れたりすると、 これから生えてくる髪にも影響してきます。 シャンプーの後は、 頭皮までやさしく ケアすることを意識してみてください。 髪は、その人の印象を 大きく左右するもの。 梅雨だ
















