

美人ほど寝る【No.374】
こんにちは。Ma美のビューティライフです。 美容のために、 ・化粧品を変える ・サプリを飲む ・食事に気をつける そんな方は多いですが、 実は見落とされがちなのが、 睡眠。 肌は、寝ている間に修復されます。 どんなに良い美容液を使っても、 睡眠不足が続くと、 ✔ 肌がくすむ ✔ 顔がむくむ ✔ 目元が重く見える など、見た目の印象に 影響が出やすくなります。 特に大切なのは、 「何時間寝たか」よりも、 どんな状態で眠るか。 寝る直前までスマホを見たり、 考えごとをしながら眠ると、 体は十分に休まりません。 おすすめは、 寝る30分前だけでも、 ・スマホを置く ・照明を少し暗くする ・温かい飲み物を飲む そんな“眠る準備”をすること。 翌朝、 鏡に映る自分の顔が違う。 そんな日が少しずつ増えていきます。 美しさは、頑張ることだけではなく、 上手に休むこと。 今夜は少しだけ早めに、 自分を休ませてあげてくださいね Ma美でした。 (^^)/


肌のツヤが違う人がやっていること【No.373】
こんにちは。Ma美のビューティライフです。 「なんだか肌がきれいになった?」 そんな人に共通していることがあります。 それは、 高価な美容液でも、 特別なエステでもなく、 水分の摂り方。 実は肌のツヤや透明感は、 外側から塗るだけではなく、 内側の水分バランスとも深く関係しています。 どんなに保湿しても、 体の中が乾いていると、 肌はなんとなく元気がありません。 特に、 仕事中にコーヒーばかり飲んでいたり、 忙しくて水を飲み忘れていたりすると、 夕方になる頃には、 肌も体もお疲れモードに。 おすすめは、 一気に飲むのではなく、 こまめに飲むこと。 朝の一杯、仕事の合間、移動中。 それだけでも、肌の印象は変わってきます。 美しさは、特別なことではなく、 毎日の小さな積み重ね。 今日の一杯のお水が、 明日のツヤにつながります Ma美でした。 (^^)/















