花粉の季節、肌と体をどう守る？【No.360】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

春が近づくと、うれしい反面、

気になるのが“花粉”。

✔ 目がかゆい

✔ 鼻がムズムズ

✔ 肌がピリピリする

✔ なんだか顔がくすむ

実は花粉は、

肌にも影響を与える“見えない刺激”なんです。

花粉が肌に与える影響

花粉が肌につくと、

・かゆみ・赤み

・乾燥

・バリア機能の低下

を引き起こすことがあります。

特にこの時期は、

冬の乾燥ダメージが残っているため、

肌がとても敏感。

つまり、“守るケア”が最優先。

花粉シーズンの3つの対策

① とにかく保湿を徹底する

バリア機能が整っていれば、花粉は入り込みにくくなります。

・化粧水は重ねづけ

・乳液やクリームでしっかりフタ

・首や目元も忘れずに

② 帰宅後すぐに洗い流す

顔や髪に付着した花粉は、放置しないこと。

・帰宅後はすぐに洗顔

・できればシャワーで髪もリセット

・上着は玄関で軽く払う

これだけで、肌トラブルはかなり防げます。

③ 食事で“炎症を抑える”

花粉症はアレルギー反応。体の中の炎症をやわらげる食事も大切です。

・青魚（EPA・DHA）

・発酵食品

・ビタミンCを含む野菜や果物

腸内環境を整えることで、花粉症の症状がやわらぐ方もいます。

花粉の季節は、“攻めない美容”を

この時期は、新しいコスメに挑戦するよりも、

・シンプルケア

・低刺激

・守るスキンケア

が正解。

がんばるより、守る。

それが、春の美肌のコツです。

Ma美でした。

(^^)/