冷たい飲み物で体が疲れやすくなる？【No.379】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

暑くなってくると、

冷たいお茶やアイスコーヒー、

キンキンに冷えた

飲み物がおいしく感じますよね。

でも実は、

飲み過ぎには少し注意が必要です。

冷たい飲み物を一度に

たくさん飲むと、

胃腸が冷えて働きが鈍くなり、

・食欲が落ちる

・消化しにくくなる

・なんとなく体がだるい

と感じることがあります。

特に女性は、

もともと冷えやすい方も多いため、

体の内側を冷やしすぎると、

疲れが抜けにくくなることも。

おすすめは、

冷たい飲み物を楽しみながらも、

✔ 一気に飲まない

✔ 常温の水や白湯も取り入れる

✔ 温かいスープやお味噌汁を一品加える

など、体を冷やし過ぎない

工夫をすることです。

「暑いから冷やす」のではなく、

体の中は、ほどよく温かく保つ。

そんな意識が、

夏を元気に過ごすためのポイントになります。

今年の夏は、

飲み物の選び方を少し変えて、

疲れにくく、

軽やかな毎日を目指してみませんか？

Ma美でした。

(^^)/