抜け毛？【No.392】

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こんにちは。Ma美のビューティライフです。

最近、シャンプーをしているときに、

「あれ？抜け毛が増えた？」

と感じることはありませんか？

ブラシにつく髪の毛や、

ドライヤーの後に床に落ちている髪を見ると、

ちょっと気になりますよね。

実は、秋は抜け毛が

増える傾向があるといわれています。

なぜ秋に抜け毛が増えるの？

髪には「ヘアサイクル」という、

生え替わりの周期があります。

髪は成長し、

やがて自然に抜け落ち、

また新しい髪が生えてきます。

このサイクルには季節的な変動があり、

秋頃に抜け毛が増える人もいるんです。

さらに、

・睡眠不足

・ストレス

・栄養バランスの乱れ

・頭皮の乾燥

なども、髪の健康に影響することがあります。

美しい髪を育てる3つの習慣

① タンパク質をしっかり摂る

髪の主成分はケラチンというタンパク質。

肉・魚・卵・大豆製品などを、

毎日の食事に取り入れましょう。

② 頭皮をやさしく洗う

ゴシゴシ洗うのは禁物。

指の腹を使って、頭皮をやさしく洗いましょう。

洗った後は、

頭皮までしっかり乾かすことも大切です。

③ 睡眠を大切にする

睡眠は、体の健康を保つために欠かせません。

髪のためにも、

規則正しい生活を意識したいですね。

そして、もうひとつ大切なこと。

年齢を重ねると、

「髪のボリュームが減ってきた」

「分け目が目立つようになった」

と感じる女性も少なくありません。

ただし、抜け毛が急に増えたり、

薄毛が進んだり、頭皮に炎症が

ある場合は、季節のせいと決めつけず、

皮膚科で相談してくださいね。

髪は、顔の印象を大きく左右するもの。

だからこそ、

お肌と同じくらい、髪と頭皮も大切に。

高価なヘアケア商品だけに頼るのではなく、

食事・睡眠・毎日の頭皮ケア。

そんな小さな積み重ねが、

これからの美しい髪を育てる土台になります。

これから、

髪をいたわる美容習慣を始めてみませんか？

Ma美でした。

(^^)/