なんとなく気分が重い日の整え方[No.339】

Ma美のビューティライフ

理由はわからないけど、

なんとなくやる気が出ない、

気分が重たい。

そんな日って、

誰にでもありますよね。

そんなとき、

無理に元気になろうとせずに、

まずは、

「朝の動作」を

少し変えてみるのがおすすめです。

✔ ベッドの中で、伸びをしながら3回深呼吸

✔ カーテンを開けて、自然光を顔に当てる

✔ 温かい飲み物を“ゆっくり味わって飲む”

これだけでも、

脳と体が「安心」と「活動モード」に

切り替わり、気持ちのリズムが

少しずつ整っていきます。

美しさは、

気分の余裕からにじみ出るもの。

外見だけじゃなく、

“ごきげん”も

毎日整えてあげましょう。

Ma美でした。

(^^)/