冬の腸”でくすみ知ら【No.354】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

寒さがぐっと深まるこの時期、

なんだか

肌がどんよりくすむ…

体も気分も重たくなりがち…

そんなふうに感じていませんか？

実はこの季節こそ、

“腸活”が

美肌のカギなんです。

冷たい空気

・運動不足

・水分不足に加え、

年末年始の食べすぎ

・不規則な生活リズムが続くと、腸はすぐにSOSを出します。

✔ お通じが不安定

✔ 肌がくすむ・吹き出物が出やすい

✔ なんとなくイライラ・気分が落ちる

腸内環境は、肌のターンオーバーや

感情バランスにも影響するため、

この時期の腸の乱れは、

美容にもメンタルにも直結します。

① 朝、温かい味噌汁を1杯→ 腸が動き出しやすくなり、内臓の冷えが和らぎます。根菜・わかめ・ネギなどを入れて、食物繊維もプラス。

② 納豆＋キムチの“W発酵コンビ”を夕食に→ 腸内の善玉菌をサポートする組み合わせ。そのまま食べるだけでも立派な腸活に。

③ お腹まわりを冷やさない→ 腸は筋肉で守られていない分、とても冷えやすい臓器。お腹に貼るカイロや、腹巻き、温かいお茶で内側からも外側からも守りましょう。

美肌に必要なのは、

スキンケアだけじゃありません。

腸が元気＝老廃物がたまらない＝肌が濁らない

これは、年齢を重ねるほど

実感しやすくなる変化です。

乾燥・くすみ・吹き出物に

悩む冬こそ、

「温めて、整えて、出す」腸活美容を意識してみてくださいね。

Ma美でした。

(^^)/

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