出すのか？出るのか？[No.195]

Ma美のビューティライフ

みなさんの腸内環境は、

いつも整っていますか？

水分不足だったり

野菜不足だったり

腸内環境は、食べ物の影響もありますが、

ココロも関連していたりします。

便がでないと、

体全体もだる〜くなったり

食欲も落ちたりと、いろんな影響がでてきます。

腸内環境を整えるには！

【朝、起きたら一杯の水を飲む】

　あなたの適温で飲んでくださいね。

【朝食を食べる】

　体ってリズムを整える。

　食べて数分後に

　いつもスムーズ無排便ができる。

　それぞれのペースを

　知ることが大切だと思うのです。

　【適度な運動】

　散歩をしたりYouTubeをみたり

　無理なくできること。

　ジムに通ってルーティン化させるのも良いですよね。

当たり前のことを

どこか忘れてしまうから、

体が不調と言う形で教えてくれます。

いつも軽やかでスッキリ♪

毎日健康のために、今日できることをトライしましょう！

Ma美でした。

(^^)/

では、次回もお楽しみに！

Enjoy the beauty life