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フルーツが少ない?[No.313]

  • 執筆者の写真: Ma美
    Ma美
  • 3月17日
  • 読了時間: 2分

Ma美のビューティライフ



フルーツだけ

食べられたら、笑顔いっぱいの

Ma美ですが、


最近、

ゴールドキウイが見当たらないのです。


グリーンより、

ゴールドが良い!!


何があったんだ〜〜〜





フルーツも高いよね 汗


ゴールドキウイは、栄養価が高く、

健康や美容にさまざまなメリットがあるのです!




1. ビタミンCが豊富で美肌効果

ゴールドキウイはビタミンCの含有量が非常に高く、1個で1日に必要な量を摂取できるほどです。

  • シミやシワを防ぐ(コラーゲン生成を助ける)

  • 紫外線ダメージから肌を守る

  • 免疫力アップ(風邪予防や疲労回復)



2. 食物繊維が腸内環境を整える

ゴールドキウイには水溶性・不溶性の両方の食物繊維が含まれています。

  • 便秘改善(腸の動きを活発にする)

  • 腸内の善玉菌を増やす(腸活に役立つ)



3. 低カロリーでダイエット向き

ゴールドキウイは甘みが強いのにカロリーが控えめ(1個約50〜60kcal)。

  • 満足感が得られやすい(自然な甘さでおやつ代わりに)

  • 脂肪燃焼をサポート(ビタミンCとカリウムが代謝を促進)



4. カリウムがむくみを解消

カリウムが豊富で、体内の余分なナトリウムを排出しやすくします。

  • むくみの解消(特に塩分の多い食事を摂った後に◎)

  • 血圧を安定させる(高血圧予防に役立つ)



5. ポリフェノールで抗酸化作用

抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンEが含まれており、老化防止に◎

  • アンチエイジング(シワ・たるみ予防)

  • 血流改善(冷えや肩こり対策にも)



6. 鉄分の吸収を助ける

ビタミンCが鉄分の吸収を助けるため、貧血予防に効果的。

  • 特に女性におすすめ(生理中や貧血気味の方に)



7. たんぱく質分解酵素で消化を助ける

アクチニジンという酵素が含まれ、消化をサポート。



そんな!

大好きな!



ゴールドキウイが売ってない!


どういうこと〜〜〜





Ma美でした。



(^^)/




では、次回もお楽しみに!

Enjoy the beauty life


 
 
 

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