フルーツが少ない?[No.313]
- Ma美
- 3月17日
- 読了時間: 2分
Ma美のビューティライフ
フルーツだけ
食べられたら、笑顔いっぱいの
Ma美ですが、
最近、
ゴールドキウイが見当たらないのです。
グリーンより、
ゴールドが良い!!
何があったんだ〜〜〜

フルーツも高いよね 汗
ゴールドキウイは、栄養価が高く、
健康や美容にさまざまなメリットがあるのです!
1. ビタミンCが豊富で美肌効果
ゴールドキウイはビタミンCの含有量が非常に高く、1個で1日に必要な量を摂取できるほどです。
シミやシワを防ぐ(コラーゲン生成を助ける)
紫外線ダメージから肌を守る
免疫力アップ(風邪予防や疲労回復)
2. 食物繊維が腸内環境を整える
ゴールドキウイには水溶性・不溶性の両方の食物繊維が含まれています。
便秘改善(腸の動きを活発にする)
腸内の善玉菌を増やす(腸活に役立つ)
3. 低カロリーでダイエット向き
ゴールドキウイは甘みが強いのにカロリーが控えめ(1個約50〜60kcal)。
満足感が得られやすい(自然な甘さでおやつ代わりに)
脂肪燃焼をサポート(ビタミンCとカリウムが代謝を促進)
4. カリウムがむくみを解消
カリウムが豊富で、体内の余分なナトリウムを排出しやすくします。
むくみの解消(特に塩分の多い食事を摂った後に◎)
血圧を安定させる(高血圧予防に役立つ)
5. ポリフェノールで抗酸化作用
抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンEが含まれており、老化防止に◎
アンチエイジング(シワ・たるみ予防)
血流改善(冷えや肩こり対策にも)
6. 鉄分の吸収を助ける
ビタミンCが鉄分の吸収を助けるため、貧血予防に効果的。
特に女性におすすめ(生理中や貧血気味の方に)
7. たんぱく質分解酵素で消化を助ける
アクチニジンという酵素が含まれ、消化をサポート。
そんな!
大好きな!
ゴールドキウイが売ってない!
どういうこと〜〜〜
Ma美でした。
(^^)/
では、次回もお楽しみに!
Enjoy the beauty life
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