フルーツが少ない？[No.313]

Ma美のビューティライフ

フルーツだけ

食べられたら、笑顔いっぱいの

Ma美ですが、

最近、

ゴールドキウイが見当たらないのです。

グリーンより、

ゴールドが良い！！

何があったんだ〜〜〜

フルーツも高いよね 汗

ゴールドキウイは、栄養価が高く、

健康や美容にさまざまなメリットがあるのです！

1. ビタミンCが豊富で美肌効果

ゴールドキウイはビタミンCの含有量が非常に高く、1個で1日に必要な量を摂取できるほどです。

• シミやシワを防ぐ（コラーゲン生成を助ける）

• 紫外線ダメージから肌を守る

• 免疫力アップ（風邪予防や疲労回復）

2. 食物繊維が腸内環境を整える

ゴールドキウイには水溶性・不溶性の両方の食物繊維が含まれています。

• 便秘改善（腸の動きを活発にする）

• 腸内の善玉菌を増やす（腸活に役立つ）

3. 低カロリーでダイエット向き

ゴールドキウイは甘みが強いのにカロリーが控えめ（1個約50〜60kcal）。

• 満足感が得られやすい（自然な甘さでおやつ代わりに）

• 脂肪燃焼をサポート（ビタミンCとカリウムが代謝を促進）

4. カリウムがむくみを解消

カリウムが豊富で、体内の余分なナトリウムを排出しやすくします。

• むくみの解消（特に塩分の多い食事を摂った後に◎）

• 血圧を安定させる（高血圧予防に役立つ）

5. ポリフェノールで抗酸化作用

抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンEが含まれており、老化防止に◎

• アンチエイジング（シワ・たるみ予防）

• 血流改善（冷えや肩こり対策にも）

6. 鉄分の吸収を助ける

ビタミンCが鉄分の吸収を助けるため、貧血予防に効果的。

• 特に女性におすすめ（生理中や貧血気味の方に）

7. たんぱく質分解酵素で消化を助ける

アクチニジンという酵素が含まれ、消化をサポート。

そんな！

大好きな！

ゴールドキウイが売ってない！

どういうこと〜〜〜

Ma美でした。

(^^)/

では、次回もお楽しみに！

Enjoy the beauty life