たるみは年齢のせい？【No.358】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

鏡を見たとき、

「フェイスラインがぼんやりしてきた」

「頬の位置が下がった気がする」

「口元が疲れて見える…」

そんな変化を

感じることはありませんか？

たるみ＝年齢。

そう思いがちですが、

実はそれだけではありません。

たるみの正体は“支える力の低下”

顔のたるみは、

主に3つの原因から起こります。

① 表情筋の衰え

② 血流・リンパの滞り

③ 姿勢の崩れ（特に首・あご）

年齢とともに筋肉は自然に弱りますが、

使わないことでさらに加速します。

そして今の時代、

スマホを見る時間が長いことで、

“下向きの重力”を

長時間受け続けている顔”

になっています。

それが、フェイスラインの

ゆるみにつながるのです。

今日からできる「たるみリセット習慣」

● 口角キープ10秒 × 3回

→ 口を閉じて、口角だけをキュッと上げる（目元までやさしく引き上げるイメージで）

● ベロ回し体操（左右10回ずつ）

→ 口を閉じたまま、舌で歯ぐきをなぞるように一周

● スマホを見るときは“目線を上げる”

→ 顔を下げるのではなく、スマホを持ち上げる

どれも地味ですが、

続ける人の顔は、確実に変わります。

たるみは“ゆっくり戻す”が正解

焦って強いマッサージをしたり、

力を入れすぎるのは逆効果。

大切なのは、

「毎日、少しだけ引き上げる意識」。

たるみは一日でできたものではありません。

だからこそ、戻すのもゆっくりでいいのです。

年齢を重ねることは自然なこと。

でも、“あきらめる”必要はありません。

今の顔を責めるのではなく、

支える力をもう一度育てていく。

それが、これからの美しさです。

今日も鏡の前で、

ほんの少しだけ口角を上げてみてくださいね。

Ma美でした。

(^^)/