なんとなく不調が続く[No.327]

Ma美のビューティライフ

「病気じゃないけど、

なんとなくだるい」

「気分も体も、

いまいちすっきりしない」

そんな“未病”状態を

感じていませんか？

原因は様々ありますが、

その中でも意外と見落とされやすいのが、

「呼吸の浅さ」です。

ストレスや忙しさの中で、

無意識に呼吸が浅くなっていると、

脳にも酸素が行き渡らず、

疲れ・くすみ・モヤモヤが

溜まりやすくなります。

おすすめは、1日3回の「深呼吸リセット」。

・朝、目覚めたら布団の中で3回ゆっくり深呼吸・昼、家事や仕事の合間に肩を下げて深く吸って吐く

・夜、寝る前に静かな時間をつくって3呼吸だけ意識する

それだけで、心も体も驚くほど軽くなります。

呼吸は、美容にも

健康にもつながる「命のリズム」。

“なんとなく不調”

を感じたら、

まずはひと呼吸から始めてみてくださいね。

Ma美でした。

(^^)/

では、次回もお楽しみに！

Enjoy the beauty life