冷えを感じたら3日以内に整えて[No.337】

Ma美のビューティライフ

「足先が冷たい」

「お腹が冷える」

「なんとなく寒気が残ってる気がする」

そんな“冷え”を

感じたら、放っておかないことが大切です。

なぜなら、

冷えは肌荒れ・疲労感・自律神経の

乱れの原因になりやすく、

3日以上続けると

体に深く根づいてしまうからです。

おすすめの冷えケアはこの3つ

・夜のお腹カイロ（就寝30分前に貼るとぐっすり）

・レッグウォーマーを履いて足首を守る

・根菜中心の温野菜スープを1日1杯

ほんの少しの意識で、

体は驚くほど温まり、

めぐりが整ってきます。

体が温まると、

顔色が明るくなり、

表情もふわっと柔らかく。

“あたたかい女性”は、

内側からつくられますよ。

Ma美でした。

(^^)/