夏なのに、体が冷えていませんか？【No.383】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

外は暑いのに、

「手足だけ冷たい」

「夕方になると体がだるい」

「なんとなくお腹の調子もよくない」

そんなことはありませんか？

実は夏は、意外にも

体を冷やしやすい季節です。

エアコンの効いた室内で長時間過ごし、

冷たい飲み物や食べ物が増える。

そこへ薄着が重なると、

知らないうちに体が冷えてしまいます。

特に気をつけたいのが、

首・お腹・足元。

オフィスや電車では、

薄手のカーディガンやストールを一枚。

食事も冷たいものばかりにせず、

お味噌汁やスープなど温かい一品を加えてみてください。

そして夜は、シャワーだけで終わらせず、

時々ゆっくり湯船へ。

夏の疲れは、

暑さだけが原因とは限りません。

冷やしすぎないことも、

夏を元気に過ごすための大切な習慣。

外からは涼しく、

体の中は冷やしすぎない。

このバランスを意識して、

夏を心地よく過ごしていきましょう。

Ma美でした。

(^^)/