朝の1杯の水で変わる体調【No.384】

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こんにちは。Ma美のビューティライフです。

朝起きてすぐ、

コーヒーを

飲む方も多いのではないでしょうか？

でも、その前におすすめしたいのが、

コップ1杯の水。

眠っている間も、

私たちの体は呼吸や汗などで水分を失っています。

つまり朝の体は、

思っている以上に水分を欲しがっています。

朝に水分を摂ることで、

・失った水分を補う

・胃腸を動かすきっかけになる

・一日の水分補給を始めやすくなる

など、

体を目覚めさせる習慣になります。

冷たい水が苦手なら、

常温のお水や白湯でもOK。

大切なのは、

無理なく続けることです。

そして、ここからがポイント。

朝の一杯を飲んだら、

カーテンを開けて朝の光を浴びる。

たったこれだけでも、

一日のスタートが気持ちよくなります。

特別な健康法を増やすより、

毎朝の当たり前を、少し丁寧に。

明日の朝は、

コーヒーの前に一杯の

お水から始めてみてくださいね。

Ma美でした。

(^^)/