季節の変わり目に体調を崩す人の共通点【No.362】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

春や秋など、季節の変わり目になると、

「なんとなくだるい」

「頭が重い」

「肌も体も不安定」

そんな不調を感じること、

ありませんか？

実はこれ、

特別なことではなく、

“体の切り替え”が

うまくいっていないサインなんで

共通点は「変化に体がついていけていない

季節の変わり目は、

・気温差

・気圧の変化

・日照時間の変化

が一気に起こります。

その変化に対応するのが、

自律神経。

ここが乱れると、

・疲れやすい

・眠りが浅い

・食欲が乱れる

・肌も不安定になる

といった状態に。

体調を崩しやすい人の3つの共通点

① がんばりすぎている

気づかないうちに無理をしている人ほど、

変化に弱くなります。

「まだ大丈夫」は、だいたい限界の一歩手前。

② 生活リズムがバラバラ

寝る時間・食べる時間が不規則だと、

体のリズムが整いません。

季節が変わるときほど、

“いつも通り”が大事です。

③ 体を冷やしている

春先でも油断して冷たいものを

飲んだり、薄着で過ごしたりすると、

内側の巡りが落ちて、

回復力が下がります。

整えるために、やることはシンプル

・しっかり寝る

・温かいものをとる

・無理をしない・少しゆっくり動く

これだけ。

特別なことを増やすより、

“削ること”のほうが大切な時期です。

ゆらぐのは、ちゃんと生きている証拠

体調が揺らぐと、不安になりますよね。

でもそれは、体がちゃんと

季節に合わせて調整しようとしている証拠。

責める必要はありません。

この時期は、

「整えよう」とするよりも、

「寄り添ってあげる」

その意識だけで、体はちゃんと戻ってきます。

Ma美でした。

(^^)/