朝からだるい人に足りないもの【No.370】

こんにちは。Ma美のビューティライフです。

朝起きた瞬間から、

「なんだか体が重い」

「顔がむくんでいる」

「やる気が出ない」

そんな日、ありませんか？

それは気合い不足ではなく、

体がまだ“目覚める準備”を

できていないサインかもしれません。

特に年齢を重ねると、

寝ている間に体が冷えやすくなり、

朝の血流や

代謝がゆっくりになりがちです。

そんな朝におすすめなのが、

いきなり動くことではなく、

温めて、ゆるめること。

・白湯を一杯飲む

・首と肩をゆっくり回す

・朝食に卵や味噌汁をプラスする

これだけでも、

体のスイッチが入りやすくなります。

朝のだるさは、

「もっと大切に起こしてね」という

体からのメッセージ。

今日の朝は、

少しだけ自分にやさしく始めてみてくださいね。

Ma美でした。

(^^)/