楽しく菌とおつきあい[No.94]

Ma美のビューティライフ

善玉菌

悪玉菌

腸内環境を整えると

体も免疫もアップして、

自然と健康な状態になっているのって理想ですよね〜

頑張らないで健康をキープしたい！

みんなそう願うものです。

善玉菌はどうやって増やすの？

食べるものですぐに取り入れられる食品は、、

味噌

ヨーグルト

漬物

キムチ

などが有名ですね。

その他、

醤油、チーズ、日本酒、納豆

納豆キムチは大好きです♪

日本食は、

ふつうに健康食ですね。

ぜひ、マルンガイ会員さんは、

お粉をぱらっとかけて食べてみてください。

より♪活性化されちゃうでしょう。

ちなみに、悪玉菌を増やさないようにするには、

肉やアルコール、タバコなどの影響がありそうです。

ストレスの無い生活も大事ですよ！

(^^)/

では、次回もお楽しみに！

Enjoy the beauty life