顔色が悪い日は朝食を見直して[No.332]

Ma美のビューティライフ

「最近、顔色がくすんで見える」

「肌に透明感がなくなってきた」

そんな日が増えてきたら、

朝ごはんをチェックしてみてください。

● トーストだけ

● バナナ1本だけ

● コーヒーとヨーグルトだけ

いかがですか？

これらは一見ヘルシーでも、

体を冷やしたり、

血糖値を急上昇させたりと、

“くすみ顔”の原因になることもあります。

おすすめは、

・温かいお味噌汁

・少量のごはん（または雑穀米）

・たんぱく質（卵や納豆、豆腐など）

血流がよくなり、代謝もアップし、

内側から「パッ」と明るい肌印象が目指せます。

美肌は、“朝の一口目”から。

肌を整えたいときこそ、

温かい和の朝ごはんを試してみてください。

Ma美でした。

(^^)/