食べてないのに太るの？[No.328]

Ma美のビューティライフ

「前より食べる量は減ってるのに、

体重が落ちない…」

そんなお悩みを感じたこと、

ありませんか？

実はこれ、

「年齢のせい」で

片づけるにはもったいないんです。

ポイントは、

“食べ方の質”と“代謝の低下”

にあります。

● 朝食を抜いていませんか？

→ 朝ごはんを抜くと、

体が「エネルギーを溜めこもう」として脂肪を蓄えやすくなります。

● よく噛まずに食べていませんか？

→ 噛む回数が少ないと、

満腹感が得られず過食につながります。

● 冷たいものばかり摂っていませんか？

→ 内臓が冷えて

代謝が落ちると、脂肪が燃えにくくなります。

「量を減らす」よりも、

「体がよろこぶ食べ方」に変えてみる。

それだけで、体の巡りが整い、

自然と体重も落ちやすくなります。

“太る”には、

ちゃんと理由があります。

見直すべきは、

「食べる量」ではなく

「食べる質」と

「タイミング」かもしれません。

Ma美でした。

(^^)/

では、次回もお楽しみに！

Enjoy the beauty life