Ma美のビューティライフ 朝起きたとき、 なんとなく気分が沈んでいたり、 やる気が起きないときが、 ありませんか？ 低気圧？ 更年期？ どれ？ そんなとき、 無理にテンションを上げようとせず、 香りのチカラを借りてみてください。 たとえば… ・レモンやオレンジの柑橘系 → 気持ちがシャキッとする ・ラベンダーやゼラニウム → 緊張をほどき、呼吸が深まる ・ローズやネロリ → 自分をやさしく包むような安心感 朝、精油をディフューズして 深呼吸するだけでも、 その日の“心のエネルギー”が整っていきます。 実は、 苦手な香ほど、必要な香なんですて。 もしかしたら、トラウマが眠っているかも。 香りは、自分を取り戻すスイッチ。 忙しい日常の中で、 自分を大切に扱うひとときをぜひ取り入れてみてくださいね。 Ma美でした。 (^^)/

Ma美のビューティライフ 最近、髪にこんなお悩みありませんか？ 「トップがペタンとする」 「分け目が目立ってきた気がする」 「髪に元気がなくなった…」 年齢とともにホルモンバランスが 変化すると、 髪のハリ・コシ・ボリューム感が、 一気に変わってきます。...

Ma美のビューティライフ 最近、ふと鏡を見て、 「目元に疲れが出てるな」 「まぶたが下がってきた？」 そんなふうに 感じることはありませんか？ 目元は、顔の印象を大きく左右するパーツ でも皮膚が薄くて、 デリケートなため、 年齢の影響が出やすい場所でもあります。 そこで今日からできる 簡単ケア をひとつご紹介。 【ホットタオル目元ケア】 ① ハンドタオルを濡らして、ラップに包み電子レンジで30秒〜1分温める ② 熱すぎないことを確認し、目元にそっとのせて1〜2分 ③ そのあと、目の周りをやさしくプッシュ＆リリース 目の血流がよくなり、 くすみ・たるみ・目の疲れがすーっと緩みます。 夜のスキンケアの最後に、 週に2〜3回取り入れてみてください。 「印象が明るくなったね」と言われる目元へ近づきます。 気がついたら、 しわくちゃだった〜と、ならないようにね。 Ma美でした。 (^^)/

Ma美のビューティライフ 「最近、顔色がくすんで見える」 「肌に透明感がなくなってきた」 「しっかり寝たのに、朝からだるい」 「午後になると集中力が切れてしまう」 そんな方は、 “睡眠の質”が落ちているかもしれません。 ちゃんと眠れていますか？ 年齢を重ねると、...

Ma美のビューティライフ 「最近、顔色がくすんで見える」 「肌に透明感がなくなってきた」 そんな日が増えてきたら、 朝ごはん をチェックしてみてください。 ● トーストだけ ● バナナ1本だけ ● コーヒーとヨーグルトだけ いかがですか？ これらは一見ヘルシーでも、...

Ma美のビューティライフ 顔ばかり気にしていませんか？ 実は、人がふと 見ている“年齢サイン”の ひとつが、 手元 なんです。 ・指先がガサガサ ・血管が浮き出ている ・手の甲にくすみやシミがある こうした手の印象は、 実年齢よりも老けて見せてしまう原因に。 でも...

Ma美のビューティライフ どんなに高級なスキンケアを 使っても、「 なんだか肌がくすむ」 「ニキビや吹き出物が出やすい」 そんな方は、 腸の中 が滞っているのかもしれません。 便秘が続くと、 腸内で発生した老廃物が 体内をめぐり、 それがそのまま肌荒れとして...

Ma美のビューティライフ 「前より食べる量は減ってるのに、 体重が落ちない…」 そんなお悩みを感じたこと、 ありませんか？ 実はこれ、 「年齢のせい」で 片づけるにはもったいないんです。 ポイントは、 “食べ方の質” と “代謝の低下” にあります。 ●...

Ma美のビューティライフ 年齢を重ねるにつれて、 気になってくるのが, 「シミ」「くすみ」「顔全体の トーンの低下」。 紫外線のせい？と 思いがちですが、 実は日々の何気ない習慣が、 肌の透明感を奪っていることもあります。 特に見直したいのが、 洗顔のしすぎ” と...

Ma美のビューティライフ 「病気じゃないけど、 なんとなくだるい」 「気分も体も、 いまいちすっきりしない」 そんな“未病”状態を 感じていませんか？ 原因は様々ありますが、 その中でも意外と見落とされやすいのが、 「呼吸の浅さ」です。 ストレスや忙しさの中で、...

Ma美のビューティライフ 「しっかり寝たはずなのに、顔が冴えない」 「夕方になると、顔がどんよりしてくる」 そんな“疲れ顔”を感じる日、ありませんか？ 実はそれ、睡眠不足でも 加齢のせいでもなく、 “回復力”が落ちているサイン かもしれません。...

Ma美のビューティライフ 最近、肌の乾燥やごわつき、 吹き出物が気になる… そんなお悩みはありませんか？ 実はその不調、 水分不足 かもしれません。 「毎日お茶やコーヒーを飲んでるから大丈夫」と 思っていても、 カフェインには利尿作用があるため、...

Ma美のビューティライフ 若く見える人に 共通しているのは、 実は「姿勢が美しいこと」。 反対に、 ・猫背 ・首が前に出る ・巻き肩などは、顔のたるみ ・首のシワ ・全体の“もっさり感”を 生み出します。 スマホやパソコンを長時間使う現代、 気づけば背中が丸まりがち。...

Ma美のビューティライフ その“だるさ”と“顔のくすみ”は、 朝の●●が原因かも？ 朝、なんだか体が重い。 顔色もパッとしない…。 そんな日、ありませんか？ 実はその原因、 朝の“冷たい飲み物”にあるかもしれません。 起きてすぐ冷たい水を飲むと、...

Ma美のビューティライフ 鏡を見たとき、 「あれ？なんだか疲れて見える…」 そんな瞬間、ありませんか？ 実は、見た目年齢を左右するのは, 生活のクセ 。 ほんの少しの習慣が、 老け顔を加速させていることもあります。 ほんの少しの習慣が、...

Ma美のビューティライフ こんにちは、 Ma美のビューティライフ です。 最近、鏡を見るのが、 ちょっとイヤになってきた…」 そんなふうに感じる瞬間、 ありませんか？ ✔ 肌のハリやツヤがなくなってきた ✔ 朝起きても疲れが取れていない ✔...

Ma美のビューティライフ 休み〜〜〜は、 いつもどんな風にお過ごしですか？ 家族と旅行 個人的な活動 全体のおはすみとなると、 逆に、どこに出かけても忙しいから、 何もせずに、待機しているMa美です。 人も多いですしね。 意外と、家の方がリラックスできる季節なのです。...

Ma美のビューティライフ 桜が終わり、緑がぐんぐん育つ5月。 自然の流れが「動き出す」この季節は、 わたしたちの未来にも、 やさしい追い風が吹きはじめます。 どんな最適な、 出来事がやってくるのか？ 少し想像してみませんか？ 焦らなくて大丈夫。 だけど、...

Ma美のビューティライフ 4月をすぎて、 新しい生活がはじまり、 ワクワクしているのか？ すでに慣れない生活で、ざわざわしているのか？ あなたは どちらですか？ 私たちにも、こんな時期がありましたよね。笑 バタバタする気持ちはあるけれど、 外側がどんどん動く季節。...

Ma美のビューティライフ 春って、気持ちは軽やかになるけど、 なんだか体がついてこないですか？ 私はあります（笑） 冬の疲れなのかしら？ あたたかいけど寒い。 それがまた不調にさせちゃうのかしら？ こんな時は、美味しいものを 食べるしかないですわね。 しかし、米？...